Θα μάθεις:
- Οτιδήποτε χρειάζεται να ξέρεις σχετικά με μακροθρεπτικά, μικροθρεπτικά και θερμίδες
- Πώς να χάσεις βάρος με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα
- Πώς να διατηρήσεις τα κιλά που χάνεις
Θα μπορέσεις να:
- Υπολογίζεις τις ενεργειακές σου ανάγκες
- Δημιουργήσεις μακροπρόθεσμες συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να κρατήσεις τα κιλά που θα χάσεις για όλη σου την ζωή
- Αποκτήσεις αυτοπεποίθηση
Θα ανακαλύψεις:
- Στρατηγικές για τη διατήρηση του χαμένου βάρους
- Διατροφικούς μύθους
- Συχνά λάθη που γίνονται κατά τη διάρκεια της προσπάθειας απώλειας βάρους